رهنمودها و تجارب

در بانوانی که به بیماری ای.ال.اس مبتلا هستند، قاعدگی ممکن است به علت مشکلات ناشی از بیماری سخت و عذاب‌‌آور باشد. در اینگونه موارد چنانچه بیمار بخواهد طبق نظر پزشک متخصص زنان می‌تواند از داروهای مناسب برای قطع قاعدگی کمک بگیرد.

مصرف موادغذایی شامل مواد مغذی کامل بهترین راه است تا بدن مواد مغذی را دریافت و جذب کند. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی کنستانتره بسیار مهم است چون بدن با مصرف مواد غذایی کامل، ویتامین‌ها و مواد معدنی را بهتر جذب می‌کند.

بسیاری از افرادی که دچار پرش عضلات می شوند، می ترسند که به ای.ال.اس. مبتلا شده باشند. برای اینکه این بیماری اغلب با این علامت همراه است. آیا پرش مداوم و زیاد عضلات بطور روزانه می تواند علامت شروع بیماری ای.ال.اس. باشد؟

کارشناسان معتقدند که حفظ تماس و ارتباط با یکدیگر کلیدی است برای شناخت نقشهای دگرگون شده و همچنین تنظیم فعالیتهایی که به اطرافیان و خود بیمار این امکان میدهند که روابط شان را تقویت کنند.

من مشکل اساسی با کم خوابی دارم. دیگر نمی توانم تمام شب را یک سره بخوابم. بارها بیدار می شوم و اینکه مجددا بخواب بروم بسیار سخت است. همین که به رختخواب می روم شروع می کنم به وول خوردن و فکر کردن. بعضی وقتها بعد از دو ساعت هنوز نخوابیده ام و بیدارم. چکار باید بکنم؟

زندگی را از قسمت آفتابی آن ببین. حتی در تاریکی دنبال نقاط روشنائی بگرد. علیرغم تمام واقعیت های سخت، چیزهائی را ببین که خوب پیش میروند. دقت کن کجا و چه چیزی به تو حال و حوصله و شادی می بخشد، سپس دنبال آن برو.

قبلا در شعرگونه ای نوشتم که در برابر این هیولای بدخیم (ای.ال.اس) زانوی التماس به زمین نخواهم زد. می خواهم خودم را نزد خود انسانیم به اثبات برسانم و غرور انسانی و رضامندی درونیم را تقویت نمایم. گاهی در تخیل، روحم چند قدم از تخت فاصله می گیرد و لبخند زنان به من می گوید"بکش، ببینم تا کجا می کشی"!

بعضی ها خیلی زود برنامه ثابت غذائی شان را به طور کامل تغییر می دهند. در حالیکه برعکس آنها هنوز می توانند با چند تغییر کوچک مثل چرخ کردن یا کوچک کردن تکه های مواد گوشتی، همچنان از یک رژیم غذائی عادی و طبیعی لذت ببرند.

فعالیت و استراحت از نیازهای اساسی برای بیماران مبتلا به ای.ال.اس می باشد. برای آنها یک برنامه تمرینات روزانه توصیه می شود. انجام این تمرینات به طور روزانه موجب نرم نگه داشتن ماهیچه ها و مفاصل، خواهد شد.

در زمستان علیرغم سرما و گسترش ویروس سرماخوردگی، با پیشگیری های لازم و بکار بستن رهنمودهای مفید، می توان در این فصل نیز مانند سایر فصل ها از پیاده روی و زیبائی های طبیعت لذت برد.